明天将超40℃！“超长待机”的高温何时能缓解？

8月3日7时至4日7时，湖北省晴天间多云为主，十堰、恩施等局地出现雷阵雨，其中郧阳、郧西4个乡镇单点暴雨。大部分地区最高气温35～38℃，最高为黄石38.4℃。

湖北省气象台高温橙色预警持续生效中，预计今天白天，除神农架、恩施中南部外，省内其他地区最高气温35℃以上，其中十堰、襄阳、宜昌、荆门、随州、孝感、武汉、黄冈、黄石、鄂州、咸宁将超过37℃，局地39℃以上。预计直至9日，湖北省大部地区以持续性的晴热高温为主，最高气温35～39℃，局地40℃以上，西部多阵雨或雷阵雨，局地有短时强降水等强对流天气。11日前后大部地区有降水发生，高温天气将有所缓和。

持续性高温天气来袭，容易引发中暑甚至热射病。公众请尽量避免在强高温时段进行户外活动，减少高温条件下户外工作时间，及时补充水分，准备藿香正气水、风油精等解暑药品，做好防暑降温工作。

夏季心血管疾病高发

保护自己安心度夏  

三伏天里，不仅温度高，湿度也大，这也是我们常说的“桑拿天”模式。气温变化是心脑血管的“劲敌”。研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。温度升高1℃，心血管疾病相关死亡的总体风险增加 2.1%，其中脑卒中和冠心病的特定疾病风险最高，65岁以上人群是高风险人群。为此，提醒心血管疾病患者：务必提高警惕，采取科学有效的预防措施，度过一个安心舒适的夏季。

夏季心血管疾病高发原因主要有：高温导致心脑血管负担加重，出汗导致电解质紊乱，血液黏稠度增加，情绪波动给心脏带来额外压力等等。此外夏季白天较长、夜晚较短，天气炎热，会导致睡眠质量下降，造成睡眠不足。睡眠不足会影响神经内分泌系统的平衡，使血管收缩和扩张失去协调引发血压波动。

因此，我们必须要保护自己，安心度夏。在高温天里，这几件事千万别做：空调房别睡整夜，烈日下别光膀子，渴了别猛灌水，冷饮别不离嘴。

天气预报

4日08时-5日08时，全省多云，其中鄂西南、鄂东北有分散性阵雨或雷阵雨。最低气温24～29℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

5日08时-6日08时，鄂西北、鄂西南多云有阵雨或雷阵雨，其中十堰、襄阳局地有暴雨和雷暴大风等强对流天气；其他地区晴天间多云。最高气温35～39℃，局地40℃以上，最低气温25～30℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

6日08时-7日08时，鄂西北、鄂西南、鄂东北西部多云有分散性阵雨或雷阵雨，局地有短时强降水等强对流天气；其他地区晴天到多云。最高气温35～39℃，局地40℃以上，最低气温25～30℃，偏南风3到4级。

编辑：陆兴敏